आपल्याकडे चहा प्रेमींची कमतरता नाही, त्यापैकी अनेकांचा दिवस चहाशिवाय सुरू होतो. काही लोक तर चहाचा घोट घेतात किंवा डोकेदुखी आणि थकवा जाणवत असल्याने ते चहा पितात. पण काही लोकांना चहा पिण्याची विचित्र सवय असते. सकाळपासून रात्रीपर्यंत 5 ते 6 कप चहा घ्या. पण जास्त प्रमाणात चहा प्यायल्याने तुमच्या आरोग्याला खूप नुकसान होऊ शकते. तज्ञांच्या मते, दररोज किती चहा प्यावा हे जाणून घ्या.
आपल्या सर्वांना माहित आहे की चहामध्ये कॅफिन असते, जे आरोग्यासाठी हानिकारक मानले जाते. चहाच्या पानांच्या गुणवत्तेवर, ब्रँडमध्ये किती कॅफिन असेल. सामान्यतः 1 कप चहामध्ये सुमारे 60 मिलीग्राम कॅफिन असते. त्यामुळे दिवसातून ३ कपपेक्षा जास्त चहा पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
जास्त चहा पिण्याचे तोटे
तुम्ही दिवसातून ४ किंवा अधिक कप चहा प्यायल्यास, चहामधील टॅनिन तुमच्या शरीराची लोह शोषण्याची क्षमता कमी करू शकतात. त्यामुळे शाकाहारी लोकांसाठी चहाचे जास्त सेवन केल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.
चहामध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे आपल्या मेंदूवरही परिणाम होतो. बहुतेक आरोग्य तज्ञ जास्त चहा पिण्याचा सल्ला देतात, कारण यामुळे तुम्हाला चक्कर येऊ शकते.
दिवसातून 5 ते 10 कप चहा प्यायल्यास ऍसिड रिफ्लक्सचा त्रास वाढतो. यामुळे छातीत जळजळ देखील होऊ शकते.
चहामुळे तुम्हाला ताजेतवाने वाटते आणि दिवसभर तणावमुक्त राहता येते. पण जर तुम्ही नियमितपणे चहा प्यायला राहिलात तर त्यामुळे निद्रानाशही होऊ शकतो. त्यामुळे चहाप्रेमींनी याकडे लक्ष देऊन आपल्या चहाच्या सेवनावर नियंत्रण ठेवावे.
टिप्पणी पोस्ट करा